|

Тамхинаас бүрмөсөн гарах хамгийн үр дүнтэй арга

Хайрцагтай нь хаяад эргэж битгий хар. Тамхиа шууд зогсоох нь удаан хугацааны туршид тамхинаас гарах хамгийн үр дүнтэй арга зам байж болохыг Оксфордын их сургуулийн саяхан хийсэн судалгаа харуулсан байна.

Судалгаагаар нэг мөсөн тамхиа зогсоох оролдлого хийсэн хүмүүс тамхиа хаяж эхлэх өдрийнхөө өмнөх 2 долоо хоногийн туршид бага багаар тамхиа багасгаж байсан хүмүүсийг бодвол 4 долоо хоногийн туршид амжилттай байх нь 25%-аар, 6 сарын дараа гэхэд тамхинаас гарах магадлал нь 42%-аар илүү байсан байна.

Яагаад гэж үү? Өмнөх 2 долоо хоногт нь тамхиныхаа тоог бууруулж байсан хүмүүсийн хувьд тамхинаас гарах өдөр нь ирэхэд тэр даруй зогсоох оролдлого хийх боломж нь бага байдаг гэж судалгааг ахалсан Доктор, профессор Никола Линдсон-Хаули мэдэгджээ.

Бага багаар багасгах нь улам татах хүсэл төрүүлдэг учраас тохиромжгүй арга юм. Мөн түүнчлэн энэ арга нь танд тамхигүй байх нь үүнээс ч дор байхыг санагдуулж ч болох юм.

Ер нь бол тамхинаас гарах гэдэг тэр чигээрээ ухамсрын л асуудал. Аль ч арга зам нь таны хувьд амар биш байж болох ч шууд хаях нь тамхинаас гарах таны ухамсрыг зөв газар нь аваачна.

Тамхи орлуулагчийг сонгож тамхинаас гардаг хүмүүсээс илүү биеэ хорьж хичээж байж гардаг хүмүүст тамхинаас гарах нь хэцүү байдаг байна.

Хамгийн зөв шийдэл бол тамхинаас гарах өдрөө товлоод тэр өдөр ирэнгүүт хайрцагтай тамхинуудаа бүгдийг нь хая.

Гэхдээ үүнийг ганцаараа хийсний хэрэггүй шүү. Сэтгэл зүйн зөвлөгөө болон никотин орлуулалтын эмчилгээг хавсарсан байдлаар ашиглах нь тамхинаас амжилттай гарах боломжийг нэмэгдүүлнэ.

Мэдээж энэ амаргүй байх болно гэхдээ үр дүн нь үнэлж баршгүй. Тамхинаас гарсаны дараах 1 жилд зүрхний шигдээс болох эрсдэл тал хувиар багасна. 10 жилийн дараа гэхэд уушгины хорт хавдраар өвчлөх магадлал тамхиа үргэлжлүүлэн татаж байгаа хүнийхээс 2 дахин бага болдог гэсэн судалгааг Америкийн Хавдар судлалын нийгэмлэгээс гаргажээ.

Эх сурвалж: Menshealth

Comments are closed

Recently Commented

  • Anonymous: “Соёмбо” сонин-d hevlegdsen ognoo soniny dugaaryg helj oegch boloh uu?
  • Anonymous: Saihan oegueuelel baina.
  • Mongol: Aluurchid, xulgaichuudiig baix yostoi gazart ni bailgaachee! Nyamka saidaa
  • Anonymous: сайхан хурал болсон хот суурин газарт ландшафтын төлөвлөлт ямар чухал, үнэ цэнцтэй вэ гэдэг асуултанд...
  • zocuin: tsaazluulaagui yumuu
  • tsengyyl: Honhereediin Enhbat tan demjin talarhaj bna
  • mgl: Hen bnni hamaaguie hamgiin golni enkh ornoo gn setgel baih heregtei.Tolgoitoi bolgon duraaraa durgiad baiwal...
  • баагий: Энхбат гуайн Захиалгат аллага 4 боть номыг авч уншсан. Монголын төлөө цохилох зүрхтэй л хүн дээ. Эрх чөлөөтэй...
  • Anonymous: Үнэхээр эх оронч үзэлд суурилж ажилладаг бол одоо дэмжинэ.
  • Anonymous: хүний нүүр яаж харж чадаж байна а
  • Anonymous: авилгачдыг яагаад суллаад байдаг юм бэ ямар тэнэг юм бэ
  • Anonymous: 20 гаруй жил эзэнгүй юм шиг явж ирсэн төрийн дээрэмчидтэй үзэлцэх цаг болсон.
  • Anonymous: Төрд гараад хуулийнханд хүртэл дийлдэхээ байчихсан паразитуудыг ингэж залхаах нь маш зөв.
  • зззз: Инээдтэй амьтад
  • Anonymous: turd garsan luivarchid hutsvaa muu novsh
  • Anonymous: Үүнийг усгах хэрэгтэй юм байна даа ийм юм гэж хаа байхав дээ
  • цахирмаа: хон хэрээнд ухуулчихсан аятай нүдтэй юм…
  • Anonymous: Муу эр дайнд хөөрөв гэгч болж дээ
  • Anonymous: Дэмжиж байна та нарыг за
  • Anonymous: Alyyrchid dawrahnee